Diário da Manhã

Alimentação na Primavera

Alimentação na Primavera

Nosso organismo está sempre em sincronia com a natureza e portanto também, inicia o movimento para mais um ciclo de renovação.

Primavera é a estação que devemos nos conectar com a natureza para desfrutar de boa saúde e disposição.

Sendo a estação das flores onde os dias ficam mais quentes e frescos, a opção por uma alimentação com muitas frutas, legumes e folhas, além de cereais integrais e líquidos para manter uma boa hidratação é o ideal.

É indicada então uma alimentação leve, uma vez que o organismo necessita de menos calorias para manter o corpo com a temperatura equilibrada.

Os alimentos típicos desta época do ano são os mais coloridos, como vermelho, laranja, roxo e verde.

O ideal mesmo é manter sempre um padrão alimentar. Por isso, a importância de uma reeducação alimentar que nada mais é um estilo alimentar com qualidade e quantidade equilibrada.

Coloque esses alimentos em seu cardápio e sua alimentação ficará mais nutritiva e variada!

Frutas: Abacaxi pérola, acerola, banana-nanica e prata, caju, jabuticaba, kiwi, laranja lima, pera, maçã fugi e gala, mamão formosa, mamão havaí, manga, maracujá, melão, morango, nêspera, pêssego e tangerina.

Legumes: Abóbora, abóbora japonesa, abobrinha brasileira, alcachofra, batata-doce, beterraba, cará, ervilha torta e comum, fava, inhame e pimentão amarelo.

Verduras: Almeirão, aspargos, brócolis, chicória, couve, couve-flor, endívias, erva-doce, escarola, espinafre, mostarda, nabo e rabanete.

DICAS:  Evite os alimentos com muito açúcar, gorduras saturadas e altos níveis de sódio.

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